CARA TIDUR SUNNAH

MUDZAKAROH ADAB ADAB TIDUR

Cara cara tidur sunnah

Assalamualaikum warahmatullahi wa barokatuh.

Nahmaduhu wa nusholi'ala rosululihil Karim wa ala Alihi wa shohbihi ajma'in.

Amma ba'du.

Salah satu kegiatan yang paling rutin kita lakukan ada tidur.

Tidur menjadi kegiatan favorit kita di waktu malam hari.

Tidur sangat mempengaruhi jasmani dan rohani kita, kesehatan pisik dan mental kita.

Kurangnya waktu tidur akan menyebabkan tubuh menjadi lemah, cepat lelah, bahkan bisa menyebabkan stress.

Kurangnya waktu tidur juga akan menyebabkan daya tahan tubuh melemah, kehilangan gairah, bahkan bisa menimbulkan penyakit.

Para ahli mengatakan tidur yang baik itu adalah delapan jam, kira-kira dari jam 20:00 wib sampai jam 04:00 wib untuk umat Islam.

Atau enam jam dari jam 20:00 sampai jam 02:00 sisanya untuk ibadah qiamul lail.

Tapi tahukah kamu bagaimanakah tidur yang baik menurut syariat Islam ?

Allah swt berfirman tentang tidur:

وَهُوَ الَّذِيْ جَعَلَ لَكُمُ الَّيْلَ لِبَاسًا وَّالنَّوْمَ سُبَاتًا وَّجَعَلَ النَّهَارَ نُشُوْرًا  

Artinya:

Dan Dialah yang menjadikan malam untukmu (sebagai) pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan Dia menjadikan siang untuk bangkit berusaha.

(Al Furqon:47)

Dan

وَمِنْ اٰيٰتِهٖ مَنَامُكُمْ بِالَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاۤؤُكُمْ مِّنْ فَضْلِهٖۗ اِنَّ فِيْ ذٰلِكَ لَاٰيٰتٍ لِّقَوْمٍ يَّسْمَعُوْنَ

Artinya:

Dan di antara tanda-tanda (kebesaran)-Nya ialah tidurmu pada waktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya. Sungguh, pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan.

(QR Ar rum:23)

Dan

وَّجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًاۙ 

Artinya:

dan Kami menjadikan tidurmu untuk istirahat,

(QR an naba:9)

Dari beberapa ayat di atas dapat disimpulkan bahwa Allah telah menjadikan malam sebagai waktu tidur dan istirahat.

Lalu, bagaimana cara atau adab adab tidur yang telah di ajarkan di dalam Islam.

Oke langsung saja !,

Yang pertama hendaknya berwudhu' terlebih dahulu, kemudian sholat Sunnah tobat atau sholat hajat.

Kemudian di sunnahkan membaca beberapa surat Al Qur'an seperti ar-rohman, Al waqi'ah, as sajadah, Al Mulk, yasiiin, dll.

Setelah itu kibas-kibaskan kain ketempat tidur sebanyak tiga kali sambil bersholawat kepada nabi.

Kemudian membaca surat Al Fatihah, dan tiga qul, Al ikhlas, Al Falaq, Annas, lalu titipkan ke telapak tangan tiga kali dan usapkan ketubuh bagian depan.

Baca lagi tiga qul, tiupkan ke tangan lalu usapkan ketubuh bagian samping.

Baca lagi tiga qul, tiupkan ke tangan lalu usapkan ketubuh bagian belakang.

Kemudian baca subhanallah 33x, Alhamdulillah 33x, Allahu Akbar 34x, lalu tiupkan ke telapak tangan tiga kali dan usapkan keseluruh tubuh sambil di urut-urut.

Kemudian baca ayat kursi 1x, 2x, atau 3x, baca juga Al kafirun.

Lalu berdoa:

اللَّهُمَّ قِنِي عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ

Artinya:

"Ya Allah, lindungilah aku (dari) azab-Mu pada hari Engkau bangkitkan hamba-bamba-Mu“. Dibaca tiga kali.

بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا

Artinya:

Dengan nama-Mu, ya Allah, aku mati dan hidup.

اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَاوَاتِ السَّبْعِ وَرَبَّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، رَبَّنَا وَرَبَّ كُلِّ شَيْءٍ، فَالِقَ الْحَبِّ وَالنَّوَى، وَمُنْزِلَ التَّوْرَاةِ، وَالْإِنجِيلِ، وَالْفُرْقَانِ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ كُلِّ شَيْءٍ أّنْتَ آخِذٌ بِنَاصِيَتهِ. اللَّهُمَّ أَنْتَ الأَوَّلُ فَلَيْسَ قَبْلَكَ شَيْءٌ، وَأَنْتَ الآخِرُ فَلَيْسَ بَعْدَكَ شَيْءٌ، وَأَنْتَ الظَّاهِرُ فَلَيْسَ فَوْقَكَ شَيْءٌ، وَأَنْتَ الْبَاطِنُ فَلَيْسَ دُونَكَ شَيْءٌ، اِقْضِ عَنَّا الدَّيْنَ وَأَغْنِنَا مِنَ الْفَقْرِ

Artinya:

"Ya Allah, Tuhan yang menguasai langit yang tujuh, Tuhan yang menguasai Arasy yang agung, Tuhan kami dan Tuhan segala sesuatu, Tuhan yang membelah butir tumbuh-tumbuhan dan biji buah, Tuhan yang menurunkan kitab Taurat, Injil dan Furqan (Al Qur'an). Aku berlindung kepada-Mu dari kejahatan segala sesuatu yang Engkau memegang ubun-ubunnya. Ya Allah, Engkaulah yang pertama, sebelum-Mu tidak ada sesuatu. Engkaulah yang terakhir setelah-Mu tidak ada sesuatu. Engkaulah yang dzahir, diatas-Mu tidak ada sesuatu. Engkaulah yang batin, di bawah-Mu tidak ada sesuatu, lunasilah hutang kami dan berilah kami kekayaan hingga kami terlepas dari kefakiran".

اللَّهُمَّ إِنَّكَ خَلَقْتَ نَفْسِي وَأَنْتَ تَوَفَّاهَا، لَكَ مَمَاتُهَا وَمَحْيَاهَا، إِنْ أَحْيَيْتَهَا فَاحْفَظْهَا، وَإِنْ أَمَتَّهَا فََاغْفِرْ لَهَا، اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَافِيَةَ

Artinya:

"Ya Allah, Sesungguhnya Engkau menciptakan diriku, dan Engkaulah yang akan mematikannya. Mati dan hidupnya hanya milik-Mu. Apabila Engkau menghidupkannya, maka peliharalah ia. Apabila Engkau mematikannya, maka ampunilah ia. Ya Allah, sesungguhnya aku mohon kepada-Mu keselamatan"

بِاسْمِكَ رَبِّي وَضَعْتُ جَنْبِي، وَبِكَ أَرْفَعُهُ، فَإِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي فَارْحَمْهَا، وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا، بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ

Artinya:

"Dengan menyebut nama-Mu wahai Tuhanku, aku merebahkan tubuhku. Jika Engkau hendak menahan jiwaku (mencabut nyawaku) maka kasihanilah, dan jika Engkau biarkan (hidup) maka jagalah sebagaimana Engkau menjaga hamba-hamba-Mu yang shaleh"

Posisi tidur yang paling baik adalah kepala di Utara, kaki di selatan, tubuh miring ke kanan menghadap kiblat.

Posisi tangan di bawah pipi, dan posisi kaki menekuk membentuk huruf dal, sehingga bisa di simpulkan posisi tubuh membentuk pola Muhammad dalam huruf Hijaiyah.

Sebenarnya adab adab tidur ini bahasanya panjang, kita ringkaskan lagi.

Apa bila bermimpi buruk maka ucapkanlah doa ta'awudz 3x tiupkan dengan isyarat meludah ke sebelah kiri sebanyak tiga kali.

Apa bila telah terbangun dari tidur maka berdoa

اَلْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

Artinya:

Segala puji bagi Allah Yang membangunkan kami setelah ditidurkan-Nya dan kepada-Nya kami dibangkitkan.

لَا إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ، سُبْحاَنَ اللَّهِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ، وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَاللَّهُ أَكْبَرُ، وَلاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللَّهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيمِ، رَبِّ اغْفِرْ لِي

Artinya:

Tiada Tuhan selain Allah, Yang Maha Esa, tiada sekutu bagi-Nya. Bagi-Nya kerajaan dan pujian. Dia-lah Yang Maha Kuasa atas segala sesuatu. Maha suci Allah, segala puji bagi Allah, tiada Tuhan selain Allah, Allah Maha Besar, tiada daya dan kekuatan kecuali dengan pertolongan Allah yang Maha Tinggi dan Maha Agung. Ya Tuhanku, ampunilah dosaku.

الْحَمْدُ للّهِ الَّذِي عَافَانِي فِي جَسَدِيْ، وَرَدَّ عَلَيَّ رُوحِي، وَأَذِنَ لِي بِذِكْرِهِ

Artinya:

Segala puji bagi Allah Yang telah memberikan kesehatan kepada-ku, mengembalikan ruh dan merestuiku untuk berdzikir kepada-Nya.

Hendaknya tidak langsung berdiri, tapi duduk dulu sejenak, usap mata dengan belakang tangan.

Nah, itulah adab adab tidur yang dapat kita bahas di artikel ini.

Untuk lebih jelas dan lebih detilnya silakan kunjungi ulama atau ustadz terdekat, itu lebih baik, lebih berkah dan lebih bermanfaat.

Insya Allah niat amal dan sampaikan...

Wassalamu'alaikum warahmatullahi wa barokatuh.

Tinggalkan komentar untuk request artikel... !!!